تعرفي على طريقة عمل سمك ماكريل مشوي في الفرن

2020-01-07 16:53:52
طريقة عمل سمك ماكريل مشوي في الفرن طريقة عمل سمك ماكريل مشوي في الفرن طريقة عمل سمك ماكريل مشوي في الفرن طريقة عمل سمك ماكريل مشوي في الفرن
  • الوجبه تكفي: 2 فرد/افراد
  • وقت الاعداد: 30 دقيقة/دقائق

السمك المشوى هو الأفضل حيث أنه يكون ذات سعرات حرارية  قليلة وقيمته الغذائية كبيرة جداً لما بيه كالسيوم وبوتاسيوم وماغنسيوم مفيد للعظام ولصحة الأطفال في حالة النمو، قم بتعويد طفلك على هذه الوجبة بشكل أسبوعي، فهي مفيدة لهم كما ينصح الأطباء وأخصائيين التغذية، وللسمك أنواع كثير ولكن المعظم مفيد للغاية كما أن طريقة العمل والتحضير سهلة وبسيطة وسريعة، قم بتحضيرها الآن.

المقادير

  • سمك ماكريل
  • قشر ليمون مبشور
  • بصل شرائح
  • روزماري
  • زعتر فريش
  • زيت
  • ملح
  • سكر
  • كمون
  • بابريكا
  • ثوم مفروم

طريقة الاعداد

نقوم بتنظيف السمك أولاً ثم نقوم بتجهيز التتبيلة وهي الثوم مع الروزماري مع زيت مع قشر الليمون مع الزعتر وملح وكمون وبابريكا وسكر ونقلب تلك التتبيلة جبداً ونقوم بإضافة البصل وتقليبه ثم مضيفهم داخل السمك بشكل مفرود، ونقوم بوضعها على ورق فويل في صينية في الفرن حتي تصبح مستوية وتقدم مع أرز صيادية وبألف هنا وشفا

هذه الوصفة من قسم:

فوائد سمك الماكريل مشوي

للسمك طرق كثيرة ومفيدة في طريقة التحضير، نقدم اليوم طريقة عمل السمك مشوي في الفرن في أسرع وقت، السمك الماكريل ممكن أن يقدم في صينية مع الليمون والكمون ويكون وصفة صحية تصلح لمحبي الريجيم والدايت، ومن الممكن أن تقدم مقلية أو مشوية بالردة، ولكننا اليوم نقدمها في الفرن بتتبيلة سهلة وسريعة وتقدم مع أرز صيادية ذو لون ذهبي مشهور لكل محبي السمك والأكلات البحرية بصفة كبيرة.

ضعي تعليق على الوصفة