تعرفي على طريقة عمل الرز بالخضار

2019-12-31 16:44:53
طريقة عمل الرز بالخضار
  • الوجبه تكفي: 4 فرد/افراد
  • وقت الاعداد: 30 دقيقة/دقائق

الرز من اكتر الاكلات اللى ممكن نستخدمها بطرق مختلفة وكمان بيدخل فى وصفات كتير ومن اسهل الوصفات اللى ممكن نعملها بالرز هى الرز بالخضار وده من اكتر الوصفات اللذيذة والسريعة للرز

المقادير

  • كوب رز بسمتى
  • ذرة صفرا
  • بسلة
  • جزر مكعبات
  • بصل مكعبات
  • ثوم مفروم
  • ملح
  • فلفل
  • زيت

طريقة الاعداد

هننقع الرز البسمتى فى كوب ماء لحد ما يتشرب

فى حلة على النار هنضيف الزيت ولما يسخن هنضيف الرز بعد ما نصفيه من الماء

نقلب الرز لحد ما ياخد لون ذهبى وهنضيفله البصلة ونقلب لحد ما تدبل

نضيف باقى الخضروات والملح والفلفل الاسود والتوم المفروم ونقلبهم كويس 

نضيف كوب ونص من مرقة الخضار او ماء حسب الرغبة

مجرد ما يغلى هنوطر النار ونغطى الحلة ونسيبه عشر دقايق وبعدين نرفعه من على النار

ممكن نقدمه جنب فراخ مشوية

هذه الوصفة من قسم:

فوائد الارز

الارز البسمتى من افضل انواع الارز لصحة الانسان وخاصة لمرضى السكر وللذين يتبعون نظام غذائى صحي، حيث يعتبر الارز البسمتى يحتوى على كمية هائلة من البقول وذلك بعكس باقى انواع الارز كما انه يحتوي على كمية قليلة جدا من الدهون بالاضافة الى انه خالى من مادة الجلوتين.

كما يفضل تناول الارز البسمتى لانه يحتوي على حمض الفوليك بالاضافة الى انه يساعد فى خفض نسبة الكوليسترول.

ضعي تعليق على الوصفة