تعرفي على طريقة عمل الشوفان باللبن

2020-01-01 13:59:02
طريقة عمل الشوفان باللبن
  • الوجبه تكفي: 1 فرد/افراد
  • وقت الاعداد: 10 دقيقة/دقائق

الشوفان باللبن من اكتر الوصفات المغذية وسعراتها الحرارية قليلة جدا وبننصح بيها جدا لكل واحد بيتبع نظام غذائي كوجبة فطار او عشا خفيفة وصحية ومشبعة

المقادير

  • كوب لبن خالى الدسم
  • 2 معلقة صغيرة شوفان
  • رشة قرفة
  • فانيليا
  • سكر دايت حسب الرغبة وممكن نستبدله بعسل ابيض
  • فواكه مجففة
  • مكسرات

طريقة الاعداد

نخلط الشوفان مع اللبن ونرفعهم على النار

نستمر فى التقليب لحد ما يتقل قوام اللبن

نضيف السكر والفانيليا

نرفع الشوفان باللبن من على النار ونضيف المكسرات والفواكه المجففة حسب الرغبة

هذه الوصفة من قسم:

فوائد شوفان

يعتبر الشوفان من افضل الحبوب المفيدة لجسم الانسان حيث ان حبوب الشوفان خالية تماماً من مادة الجلوتين، كما يعتبر مصدر هام للفيتامينات والالياف ومضادات الاكسدة التى يحتاجها جسم الانسان

ينصح دائماً بتناول الشوفان للأشخاص المصابين بحساسية القمح، كما ينصح بتناوله للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية

يساعد الشوفان على ضبط مستوى السكر فى الدم كما انه يسلعد بنسبة كبيرة فى خفض نسبة الكوليسترول

ضعي تعليق على الوصفة